By Michelle Roberts Health reporter, BBC News
Taking slightly too much paracetamol day after day can be fatal, experts have warned.
A dangerous dose might just be a few pills too many taken regularly over days, weeks or months, they said.
Researchers at Edinburgh University saw 161 cases of "staggered overdose" at its hospital over a six-year period.
People taking tablets for chronic pain might not realise they were taking too many or recognise symptoms of overdose and liver injury, they said.
The researchers told the British Journal of Clinical Pharmacology that this life-threatening condition could be easily missed by doctors and patients.
Doctors may not initially spot the problem because blood tests will not show the staggeringly high levels of paracetamol seen with a conventional overdose, where someone may have swallowed several packets of the drug.
Patients who have taken a staggered overdose tend to fare worse than those who have taken a large overdose, the study suggests.
Dr Kenneth Simpson and colleagues looked at the medical records of 663 patients who had been referred with paracetamol-induced liver injury to the Scottish Liver Transplantation Unit at the university hospital.
The 161 who had taken a staggered overdose were more likely to develop liver and brain problems and need kidney dialysis or help with their breathing. They were also more likely to die of their complications.
Dr Simpson said: "They haven't taken the sort of single-moment, one-off massive overdoses taken by people who try to commit suicide, but over time the damage builds up, and the effect can be fatal."
Professor Roger Knaggs of the Royal Pharmaceutical Society said patients should heed the warning.
"If people experience pain and paracetamol doesn't help, rather than thinking a 'top up' dose may work, they should consult their pharmacist for alternative pain control or referral to someone who can help with the cause of the pain.
"The message is clear: if you take more paracetamol than is recommended, you won't improve your pain control but you may seriously damage your health.
"At this time of year people should also take care with combination cold and flu products which may have paracetamol as one of the ingredients. It's easy to take more than intended, so if in doubt consult your pharmacist."
Meanwhile, researchers at King's College London and Lund University in Sweden say they have discovered precisely how paracetamol works in the body. It is via a protein on nerve cells called TRPA1, says Nature Communications.
Now that they understand this principal mechanism, scientists can start to look for molecules that work in the same way to effectively relieve pain, but are less toxic and will not lead to serious complications following overdose.
Jumaat, 25 November 2011
Sabtu, 5 November 2011
Pelajar tahfiz Pahang cemerlang
Sebahagian pelajar cemerlang PMR, Maahad Tahfiz Yayasan Pahang, Tanjung Lumpur yang mendapat keputusan 9A gembira menerima keputusan peperiksaan itu di Kuantan, Pahang, semalam. – UTUSAN/Mahathir Ali
KUANTAN 24 Dis. – Berpegang kepada prinsip untuk mencapai kejayaan dunia dan akhirat, seramai 19 bakal hafiz Sekolah Maahad Tahfiz Pahang, Tanjung Lumpur di sini mendapat 9A dalam peperiksaan Penilaian Menengah Rendah (PMR) yang diumumkan hari ini.
Bagi mereka, kesibukan menghafal al-Quran seharian bukan penghalang untuk muncul sebagai pelajar cemerlang dalam akademik.
Lebih membanggakan, kebanyakan ‘ustaz muda’ yang mampu menghafal 30 juzuk al-Quran itu turut cemerlang dalam kegiatan kokurikulum terutama sukan menunggang kuda, memanah dan reka cipta robotik apabila ada di kalangan mereka pernah mewakili negeri di peringkat kebangsaan.
Seorang pelajar, Mohd. Nazmi Nordin, 15, yang berasal dari Kampung Tok Sira di sini berkata, daya ingatan yang tinggi dalam penghafalan al-Quran mungkin antara rahsia kejayaannya mendapat 9A dalam PMR.
Anak bongsu daripada enam beradik itu memberitahu, dia sering mengulangkaji pelajaran selepas solat subuh kerana waktu itu daya ingatannya masih segar.
‘‘Saya juga kerap menunaikan solat hajat dan membaca serta menghafal al-Quran sebelum solat subuh,” katanya yang pernah mendapat anugerah Tunas Jaya peringkat kebangsaan dua tahun lalu.
Selain mencapai keputusan cemerlang dalam PMR, anak kepada seorang peniaga itu pernah mendapat tempat ketiga dalam pertandingan menghafal al-Quran peringkat negeri dua tahun lalu.
Mohd. Nazmi juga terlibat secara aktif dalam sukan memanah dan menunggang kuda selain pernah mewakili sekolahnya dalam pertandingan robotik peringkat negeri baru-baru ini.
Seorang lagi bakal hafiz yang mendapat 9A dalam peperiksaan itu ialah Norly Erfariza Ibrahim, 15, yang kini berjaya menghafal 26 daripada 30 juzuk al-Quran sejak dua tahun lalu.
Anak sulung daripada empat beradik itu bersetuju dengan pandangan Mohd. Nazmi bahawa ingatannya ketika mengulangkaji pelajaran semakin kuat apabila semakin banyak juzuk al-Quran yang dihafalnya.
‘‘Saya kerap mengulangkaji pelajaran selepas pukul 12 tengah malam kerana sebelum itu saya penuhkan masa dengan menghafal al-Quran.
‘‘Dalam pada itu, saya menjadikan solat qiamullail sebagai amalan harian,” katanya yang berazam untuk mengulangi kejayaan cemerlangnya itu dalam peperiksaan Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) dua tahun lagi.
Rakannya yang turut memperoleh keputusan sama, Kashfi Khairusalleh, 15, memberitahu, walaupun waktu tidurnya hanya empat jam sehari namun ia tidak menghalangnya untuk mendapat kejayaan dalam akademik.
Menurutnya, sebahagian besar kehidupannya dalam sehari dipenuhi dengan pelbagai aktiviti seperti menelaah pelajaran, menghafal al-Quran, bersukan dan beribadat.
‘‘Saya akan tidur pada pukul 12 tengah malam dan bangun semula kira-kira pukul 4 pagi untuk bersolat hajat dan membaca al-Quran.
‘‘Selepas solat subuh, saya akan mengulangkaji pelajaran dan pada sebelah petang saya terlibat dalam aktiviti sukan menunggang kuda,” katanya yang bercita-cita mahu menjadi doktor.
Selain mencapai kejayaan dalam PMR, Kashfi memberitahu, dia pernah mendapat tempat ketiga dalam Pertunjukan Kuda Kebangsaan di Terengganu, bulan lalu.
Sementara itu, Pengarah Maahad Tahfiz Pahang, Datuk Zulkifle Ali memberitahu, pencapaian sekolah itu amat membanggakan apabila tiada calon mendapat C dalam PMR 2009.
Daripada 28 calon peperiksaan itu, kata beliau, seramai 19 pelajar atau 68 peratus mendapat 9A, tujuh calon (25 peratus) mendapat 8A 1B manakala selebihnya atau tujuh peratus memperoleh 7A 2B.
‘‘Seramai 15 pelajar lelaki dan empat pelajar perempuan mendapat 9A dalam PMR 2009. Ini merupakan pertama kali Maahad Tahfiz Pahang melaksanakan PMR sejak ditubuhkan tiga tahun lalu,” katanya.
Apa yang membanggakan, kata Zulkifle, kesemua calon terbabit kini mampu menghafal antara 25 hingga 30 juzuk al-Quran.
Beliau menambah, seramai 18 pelajar lelaki dan 10 calon perempuan menduduki peperiksaan itu pada tahun ini.
Sumber: Utusan Malaysia
KUANTAN 24 Dis. – Berpegang kepada prinsip untuk mencapai kejayaan dunia dan akhirat, seramai 19 bakal hafiz Sekolah Maahad Tahfiz Pahang, Tanjung Lumpur di sini mendapat 9A dalam peperiksaan Penilaian Menengah Rendah (PMR) yang diumumkan hari ini.
Bagi mereka, kesibukan menghafal al-Quran seharian bukan penghalang untuk muncul sebagai pelajar cemerlang dalam akademik.
Lebih membanggakan, kebanyakan ‘ustaz muda’ yang mampu menghafal 30 juzuk al-Quran itu turut cemerlang dalam kegiatan kokurikulum terutama sukan menunggang kuda, memanah dan reka cipta robotik apabila ada di kalangan mereka pernah mewakili negeri di peringkat kebangsaan.
Seorang pelajar, Mohd. Nazmi Nordin, 15, yang berasal dari Kampung Tok Sira di sini berkata, daya ingatan yang tinggi dalam penghafalan al-Quran mungkin antara rahsia kejayaannya mendapat 9A dalam PMR.
Anak bongsu daripada enam beradik itu memberitahu, dia sering mengulangkaji pelajaran selepas solat subuh kerana waktu itu daya ingatannya masih segar.
‘‘Saya juga kerap menunaikan solat hajat dan membaca serta menghafal al-Quran sebelum solat subuh,” katanya yang pernah mendapat anugerah Tunas Jaya peringkat kebangsaan dua tahun lalu.
Selain mencapai keputusan cemerlang dalam PMR, anak kepada seorang peniaga itu pernah mendapat tempat ketiga dalam pertandingan menghafal al-Quran peringkat negeri dua tahun lalu.
Mohd. Nazmi juga terlibat secara aktif dalam sukan memanah dan menunggang kuda selain pernah mewakili sekolahnya dalam pertandingan robotik peringkat negeri baru-baru ini.
Seorang lagi bakal hafiz yang mendapat 9A dalam peperiksaan itu ialah Norly Erfariza Ibrahim, 15, yang kini berjaya menghafal 26 daripada 30 juzuk al-Quran sejak dua tahun lalu.
Anak sulung daripada empat beradik itu bersetuju dengan pandangan Mohd. Nazmi bahawa ingatannya ketika mengulangkaji pelajaran semakin kuat apabila semakin banyak juzuk al-Quran yang dihafalnya.
‘‘Saya kerap mengulangkaji pelajaran selepas pukul 12 tengah malam kerana sebelum itu saya penuhkan masa dengan menghafal al-Quran.
‘‘Dalam pada itu, saya menjadikan solat qiamullail sebagai amalan harian,” katanya yang berazam untuk mengulangi kejayaan cemerlangnya itu dalam peperiksaan Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) dua tahun lagi.
Rakannya yang turut memperoleh keputusan sama, Kashfi Khairusalleh, 15, memberitahu, walaupun waktu tidurnya hanya empat jam sehari namun ia tidak menghalangnya untuk mendapat kejayaan dalam akademik.
Menurutnya, sebahagian besar kehidupannya dalam sehari dipenuhi dengan pelbagai aktiviti seperti menelaah pelajaran, menghafal al-Quran, bersukan dan beribadat.
‘‘Saya akan tidur pada pukul 12 tengah malam dan bangun semula kira-kira pukul 4 pagi untuk bersolat hajat dan membaca al-Quran.
‘‘Selepas solat subuh, saya akan mengulangkaji pelajaran dan pada sebelah petang saya terlibat dalam aktiviti sukan menunggang kuda,” katanya yang bercita-cita mahu menjadi doktor.
Selain mencapai kejayaan dalam PMR, Kashfi memberitahu, dia pernah mendapat tempat ketiga dalam Pertunjukan Kuda Kebangsaan di Terengganu, bulan lalu.
Sementara itu, Pengarah Maahad Tahfiz Pahang, Datuk Zulkifle Ali memberitahu, pencapaian sekolah itu amat membanggakan apabila tiada calon mendapat C dalam PMR 2009.
Daripada 28 calon peperiksaan itu, kata beliau, seramai 19 pelajar atau 68 peratus mendapat 9A, tujuh calon (25 peratus) mendapat 8A 1B manakala selebihnya atau tujuh peratus memperoleh 7A 2B.
‘‘Seramai 15 pelajar lelaki dan empat pelajar perempuan mendapat 9A dalam PMR 2009. Ini merupakan pertama kali Maahad Tahfiz Pahang melaksanakan PMR sejak ditubuhkan tiga tahun lalu,” katanya.
Apa yang membanggakan, kata Zulkifle, kesemua calon terbabit kini mampu menghafal antara 25 hingga 30 juzuk al-Quran.
Beliau menambah, seramai 18 pelajar lelaki dan 10 calon perempuan menduduki peperiksaan itu pada tahun ini.
Sumber: Utusan Malaysia
Tak makan organ dalam haiwan rahsia 10A+
PULAU PINANG 23 Mac - Amalan tidak makan organ dalaman haiwan seperti perut atau hati sejak kecil, menjadi rahsia kejayaan Muhammad Sajid Nabiel Waheed Rahman, 17, mendapat keputusan cemerlang dalam Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) yang diumumkan hari ini.
Anak sulung kepada pasangan usahawan dan guru itu mendapat 10A+ dalam semua 10 mata pelajaran yang diambil iaitu Bahasa Melayu, Bahasa Inggeris, Pendidikan Islam, Sejarah, Matematik, Matematik Tambahan, Fizik, Kimia, Biologi dan Tasawwur Islam.
Kejayaan yang dicapai oleh Muhammad Sajid Nabiel, 17, itu juga meletakkannya muncul pelajar terbaik Sekolah Menengah Kebangsaan (SMK) Penang Free di sini hari ini.
Menurutnya yang bercita-cita menjadi doktor, dia mahu kejayaan yang dicapai dalam SPM itu menjadi ikutan kepada tiga adiknya iaitu Raid Symil, 16, Nor Afiqah Fazanah, 14, dan Mohd. Zaid Aqil, 11.
''Sejak zaman kanak-kanak lagi saya tidak suka makan organ dalaman seperti perut atau hati, tetapi suka makan ikan dan saya akan makan dalam kuantiti yang agak banyak," ujarnya di sini.
"Mungkin petua tersebut memberi kesan terhadap daya pemikiran dan ingatan saya," katanya yang merupakan antara 25 pelajar yang memperoleh 10A+ di negeri ini ketika ditemui di SMK Penang Free di sini hari ini.
Muhammad Sajid Nabiel, pelajar tunggal sekolahnya yang mendapat 10A+ memberitahu, kejayaannya juga adalah hasil dorongan ayah dan ibu serta guru.
''Selain usaha, saya rasa kita kena banyak berdoa, jangan tinggal sembahyang, hormat orang tua dan guru serta yang paling penting jangan menderhaka kepada ibu bapa.
''Amalan ini memberi saya ketenangan dan memudahkan setiap kali belajar," katanya sambil memandang ayahnya, Waheed Rahman Mohammad, 47, dan ibunya, Faridah Abdul Wahab, 45.
Sumber: Utusan Malaysia
Anak sulung kepada pasangan usahawan dan guru itu mendapat 10A+ dalam semua 10 mata pelajaran yang diambil iaitu Bahasa Melayu, Bahasa Inggeris, Pendidikan Islam, Sejarah, Matematik, Matematik Tambahan, Fizik, Kimia, Biologi dan Tasawwur Islam.
Kejayaan yang dicapai oleh Muhammad Sajid Nabiel, 17, itu juga meletakkannya muncul pelajar terbaik Sekolah Menengah Kebangsaan (SMK) Penang Free di sini hari ini.
Menurutnya yang bercita-cita menjadi doktor, dia mahu kejayaan yang dicapai dalam SPM itu menjadi ikutan kepada tiga adiknya iaitu Raid Symil, 16, Nor Afiqah Fazanah, 14, dan Mohd. Zaid Aqil, 11.
''Sejak zaman kanak-kanak lagi saya tidak suka makan organ dalaman seperti perut atau hati, tetapi suka makan ikan dan saya akan makan dalam kuantiti yang agak banyak," ujarnya di sini.
"Mungkin petua tersebut memberi kesan terhadap daya pemikiran dan ingatan saya," katanya yang merupakan antara 25 pelajar yang memperoleh 10A+ di negeri ini ketika ditemui di SMK Penang Free di sini hari ini.
Muhammad Sajid Nabiel, pelajar tunggal sekolahnya yang mendapat 10A+ memberitahu, kejayaannya juga adalah hasil dorongan ayah dan ibu serta guru.
''Selain usaha, saya rasa kita kena banyak berdoa, jangan tinggal sembahyang, hormat orang tua dan guru serta yang paling penting jangan menderhaka kepada ibu bapa.
''Amalan ini memberi saya ketenangan dan memudahkan setiap kali belajar," katanya sambil memandang ayahnya, Waheed Rahman Mohammad, 47, dan ibunya, Faridah Abdul Wahab, 45.
Sumber: Utusan Malaysia
13 Cara Menguatkan Daya Ingatan
Antaranya ialah:
Amalkan Tidur Yang Cukup
1/3 hidup kita dihabiskan dengan tidur. Namun ada orang yg suka tidur lewat atau mengabaikan tidur yg cukup. Badan perlu rehat. Keletihan hanya akan mengganggu maklumat/data yang telah disimpan oleh otak dan juga menjejaskan kemampuan untuk mempelajari sesuatu yg baru. Oleh itu, amalkan tidur yg cukup di malam hari kerana ia dapat membantu daya ingatan kita berfungsi.
Mengawal Tekanan
Tekanan hanya akan membuat jiwa anda tidak tenteram dan menyebabkan kesihatan anda terganggu. Anda juga lebih cenderung untuk menjadi seseorang yang tidak peka dengan keadaan persekitaran. Anda tidak dapat berfikir dengan jelas dan daya ingatan anda juga terjejas. Oleh itu, kawal tekanan anda dengan baik seperti bermeditasi, membaca Al-Quran, yoga, sauna, aromaterapi dan sebagainya.
Berhati-hati Dengan Pengambilan Vitamin atau Makanan Tambahan
Sesetengah produk yg dijual di kaunter atau farmasi tidak sesuai dengan kita. Ada yg kononnya dapat meningkatkan daya ingatan. Tetapi sebaliknya ada yg memberi kesan sampingan. Oleh itu, lebih baik jika kita mendapatkan vitamin yg diperlukan oleh tubuh badan kita dengan pemakanan yg seimbang atau rujuk dahulu doktor yg bertauliah sebelum membeli makanan tambahan.
Bersenam
Bersenam dapat menggerakkan otot-otot dan melancarkan peredaran darah ke otak. Oleh itu, daya ingatan kita juga akan menjadi lebih baik. Amalkan senaman walaupun sekadar berjalan kaki.
Elakkan Kemurungan
Kemurungan dalam hidup akan menyebabkan hidup anda tidak ceria. Anda sentiasa berada dalam keadaan tidak segar dan rasa kecewa. Lama-kelamaan ia turut menjejaskan daya ingatan anda dan membuat anda tidak hirau dengan persekitaran anda. Ubatilah kemurungan sebelum menjadi serius dengan berjumpa psikiatri atau beramal-ibadah mendekatkan diri kepada Tuhan.
Awasi Pengambilan Ubat
Daya ingat mungkin menjadi lemah dengan pengambilan ubat-ubatan tertentu seperti pil hormon, ubat darah tinggi, anti-kemurungan dan sebagainya. Jika anda menghadapi masalah daya ingatan disebabkan pengambilan ubat, konsultasi dengan doktor. Jangan mengambil ubat tanpa arahan doktor.
Belajar Sesuatu yang Baru
Cubalah aktifkan pemikiran anda dengan mempelajari sesuatu yang baru misalnya Bahasa Jepun, kursus kemahiran jangka pendek, menjahit, atau menghadiri ceramah dan motivasi.
Permainan
Bermain sesuatu permainan seperti board games dapat merangsang minda. Contohnya, catur, scrabble (Sahibba) dan Monopoli. Selain itu, teknologi sekarang lebih baik seperti permainan komputer dan Playstation. Pilihlah jenis permainan yang mencabar minda.
Banyak Membaca
Jadikan amalan membaca sebagai kegiatan harian. Membaca dapat meluaskan pengetahuan, mengembangkan minda dan menajam daya ingatan. Cuba ingat sedikit-sebanyak fakta yang terkandung di dalam bahan bacaan.
Katakan Berulang Kali
Untuk meningkat ingatan anda tentang sesuatu maklumat atau tarikh, katakan dengan kuat dan berulang kali sehingga anda benar-benar ingat akan maklumat tersebut.
Fokus
Daya ingatan dapat dilancarkan sekiranya anda sering fokus dalam sesuatu, contohnya matlamat hidup. Anda juga dapat belajar fokus dengan menumpukan fikiran anda pada sesuatu perkara dan mencatatkan apa yang anda fikirkan.
Bermain Dengan Angka
Asahkan minda anda dengan cuba bermain dengan angka seperti mengingati nombor telefon rakan-rakan. Selain itu, anda boleh menghubungkaitkan angka-angka tersebut dengan sesuatu bagi meningkatkan daya ingatan.
Membaca Al-Quran
Sekiranya anda seorang Muslim, amalkan membaca Al-Quran walau sehelai muka surat setiap hari. Membaca Al-Quran dapat menerang jiwa, menenangkan perasaan dan menajamkan daya ingatan dengan lebih baik.
Amalkan Tidur Yang Cukup
1/3 hidup kita dihabiskan dengan tidur. Namun ada orang yg suka tidur lewat atau mengabaikan tidur yg cukup. Badan perlu rehat. Keletihan hanya akan mengganggu maklumat/data yang telah disimpan oleh otak dan juga menjejaskan kemampuan untuk mempelajari sesuatu yg baru. Oleh itu, amalkan tidur yg cukup di malam hari kerana ia dapat membantu daya ingatan kita berfungsi.
Mengawal Tekanan
Tekanan hanya akan membuat jiwa anda tidak tenteram dan menyebabkan kesihatan anda terganggu. Anda juga lebih cenderung untuk menjadi seseorang yang tidak peka dengan keadaan persekitaran. Anda tidak dapat berfikir dengan jelas dan daya ingatan anda juga terjejas. Oleh itu, kawal tekanan anda dengan baik seperti bermeditasi, membaca Al-Quran, yoga, sauna, aromaterapi dan sebagainya.
Berhati-hati Dengan Pengambilan Vitamin atau Makanan Tambahan
Sesetengah produk yg dijual di kaunter atau farmasi tidak sesuai dengan kita. Ada yg kononnya dapat meningkatkan daya ingatan. Tetapi sebaliknya ada yg memberi kesan sampingan. Oleh itu, lebih baik jika kita mendapatkan vitamin yg diperlukan oleh tubuh badan kita dengan pemakanan yg seimbang atau rujuk dahulu doktor yg bertauliah sebelum membeli makanan tambahan.
Bersenam
Bersenam dapat menggerakkan otot-otot dan melancarkan peredaran darah ke otak. Oleh itu, daya ingatan kita juga akan menjadi lebih baik. Amalkan senaman walaupun sekadar berjalan kaki.
Elakkan Kemurungan
Kemurungan dalam hidup akan menyebabkan hidup anda tidak ceria. Anda sentiasa berada dalam keadaan tidak segar dan rasa kecewa. Lama-kelamaan ia turut menjejaskan daya ingatan anda dan membuat anda tidak hirau dengan persekitaran anda. Ubatilah kemurungan sebelum menjadi serius dengan berjumpa psikiatri atau beramal-ibadah mendekatkan diri kepada Tuhan.
Awasi Pengambilan Ubat
Daya ingat mungkin menjadi lemah dengan pengambilan ubat-ubatan tertentu seperti pil hormon, ubat darah tinggi, anti-kemurungan dan sebagainya. Jika anda menghadapi masalah daya ingatan disebabkan pengambilan ubat, konsultasi dengan doktor. Jangan mengambil ubat tanpa arahan doktor.
Belajar Sesuatu yang Baru
Cubalah aktifkan pemikiran anda dengan mempelajari sesuatu yang baru misalnya Bahasa Jepun, kursus kemahiran jangka pendek, menjahit, atau menghadiri ceramah dan motivasi.
Permainan
Bermain sesuatu permainan seperti board games dapat merangsang minda. Contohnya, catur, scrabble (Sahibba) dan Monopoli. Selain itu, teknologi sekarang lebih baik seperti permainan komputer dan Playstation. Pilihlah jenis permainan yang mencabar minda.
Banyak Membaca
Jadikan amalan membaca sebagai kegiatan harian. Membaca dapat meluaskan pengetahuan, mengembangkan minda dan menajam daya ingatan. Cuba ingat sedikit-sebanyak fakta yang terkandung di dalam bahan bacaan.
Katakan Berulang Kali
Untuk meningkat ingatan anda tentang sesuatu maklumat atau tarikh, katakan dengan kuat dan berulang kali sehingga anda benar-benar ingat akan maklumat tersebut.
Fokus
Daya ingatan dapat dilancarkan sekiranya anda sering fokus dalam sesuatu, contohnya matlamat hidup. Anda juga dapat belajar fokus dengan menumpukan fikiran anda pada sesuatu perkara dan mencatatkan apa yang anda fikirkan.
Bermain Dengan Angka
Asahkan minda anda dengan cuba bermain dengan angka seperti mengingati nombor telefon rakan-rakan. Selain itu, anda boleh menghubungkaitkan angka-angka tersebut dengan sesuatu bagi meningkatkan daya ingatan.
Membaca Al-Quran
Sekiranya anda seorang Muslim, amalkan membaca Al-Quran walau sehelai muka surat setiap hari. Membaca Al-Quran dapat menerang jiwa, menenangkan perasaan dan menajamkan daya ingatan dengan lebih baik.
Langgan:
Catatan (Atom)
